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낫또 효능, 낫또에 이런 효능이 있다고? 낫또는 최근에 다이어트나 아침으로 많이 먹는 식품인데요. 일본의 발효식품의 하나로 콩을 발효를 시켜서 하얀 끈이 있는 것이 특징인데요. 호불호는 있지만 많은 먹는 식품 중에 하나입니다. 이번에는 낫또 효능에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 다양한 효능이 있는 낫또의 효능 꼭 알아보세요. 1. 당뇨의 예방과 조절에 좋은 낫또 낫또에는 사포닌/식이섬유/이소플라본등의 성분이 들어있는데요. 이런 성분들은 혈당을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 혈당을 조절해주니 당뇨를 예방하고 조절하는 데 있어서 상당한 효능이 있는데요. 식사 후에 혈당이 오르는 걸 어느 정도 조절이 가능하다고 합니다. 2. 장 건강에 좋은 낫또 낫또는 발효식품으로 유산균이 풍부하고 식이섬유가 풍부한 식품인데요. 유산균관 식이섬유가 풍부하다는.. 더보기
마카다미아 효능, 이런 뛰어난 효능이 있다고? 마카다미아에 대한 관심이 높습니다. 특히 그 고소한 맛은 정말 일품인데요. 마카다미아는 맛 뿐만 아니라 우리의 건강에 다양한 도움을 주는 역할도 하고 있는데요. 뛰어난 효능을 가지고 있는 마카다미아에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 마카다미아 마카다미아는 다른 견과류에 비해 지방 함량이 비교적 낮은 편입니다. 특히 단순한 지방보다는 건강에 좋은 지방인 단일 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 신체에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 가져다줍니다. 2. 항산화 효능이 있는 마카다미아 마카다미아에는 항산화 성분인 비타민 E와 스테롤 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 체내에서 세포손상과 노화를 만드는 활성화산소를 억제하고 제거.. 더보기
퀴노아 효능, 이런 다양한 효능이 있다고? 퀴노아는 이제 쉽게 접할 수 있는 식품인데요. 쉽게 접하지만 건강에 도움을 주는 효능을 알기는 어렵기도 합니다. 오늘은 같이 퀴노아가 우리 몸에 도움을 주는 다양한 성분들에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 공급 퀴노아는 단백질 함유량이 높아 다른 곡물보다 우수한 단백질원으로 알려져 있습니다. 특히 살리신이라는 미네랄 성분이 풍부하여 모든 필수 아미노산을 함유하고 있어 완전한 단백질을 공급해줍니다. 2. 식이섬유 공급 퀴노아는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 소화기관에 이물질이나 독소를 제거하는 데 도움을 주고, 변비 예방과 대변의 점차적인 축적을 막아주는 역할을 합니다. 3. 비타민과 무기질 공급 퀴노아는 다양한 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 영양을 균형 있게 먹을 .. 더보기
블랙마카 효능, 이것 모르면 완전 손해입니다. 블랙마카가 요즘을 관심이 많이 받고 있는데요. '페루의 산삼'이라고 불리며 31가지 미네랄과 18가지 필수 아미노산이 있는데요. 우리몸에 도움을 많이 주는 블랙마카! 우리 몸에 도움을 주는 블랙마카의 다양한 효능에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 면역력 증진 블랙마카는 면역력을 증진시켜주는 효능이 있다. 그 안에 포함된 항산화 성분으로 인해 면역 세포를 활성화시키고 체내의 해로운 물질로부터 방어해준다. 2. 항산화 효과 블랙마카에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 항산화 성분은 체내의 산화 스트레스를 줄여주고 세포 손상을 예방해준다. 이를 통해 노화를 지연시키고 피부 미용에도 도움을 준다. 3. 항염작용 블랙마카에는 항염작용이 있는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 염증을 줄일 수 있어 관절염,.. 더보기
아르기닌 효능, 아르기닌에 이런 효능이? 아르기닌이 건강에 좋다고 아주 유명한 아미노산의 일종인데요. 아르기닌에는 건강에 좋은 효능들이 무척 많은데요. 꼭 아래의 효능을 알고 아르기닌 섭취하는 것을 추천을 드립니다. 한번 같이 아르기닌의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관건강에 좋은 아르기닌 아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용이 있어서 혈액순환이 좋아지고 혈액압이 낮아지는 효과가 있습니다. 이로 인해 혈관 질환 예방과 혈액순환이 원활해지는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 운동에 도움을 주는 아르기닌 아르기닌은 운동 시 근육을 이완시키고 혈액순환이 증가하는데 도움을 줘 운동 성능을 향상하는데 기여할 수 있습니다. 또한 근육 회복을 돕는 역할도 있습니다. 3. 면역력을 높이는 아르기닌 아르기닌은 면역 세포의 증식을 촉진시켜 면역력을 높이.. 더보기
카무트효소 효능, 모르면 손해인 카무트효소에 대해서 알아보세요. 카무트효소에 대한 관심이 많은데요. 일단 카무트란 한국어로 호라산밀이라고 합니다. 인도와 파키스탄지역에서 주로 지배되는 밀의 일종으로 최근에는 슈퍼푸드로 유명해지며 상당한 관심을 받고 있습니다. 카무트효소는 일종의 밀효소라고 볼 수 있습니다. 1. 심혈관 건강에 좋은 카무트효소 카무트에는 각종 영양소가 풍부하게 들어가 있는데요. 특히 식이섬유가 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 있어서 효능이 있다고 합니다. 콜레스테롤이 조절이 되면 심혈관을 튼튼하고 안정시켜 주기에 각종 심혈관계 질환을 예방 및 조절하는 데 있어서 강점을 보인다고 합니다. 2. 포만감과 비만에 좋은 카무트효소 카무트에는 단백질이 아주 풍부하게 들어있는데요. 100g에 7 ~ 9g으로 같은 탄수화물이 들어있는 곡물이 비해서 훨씬 높다.. 더보기
바질 효능, 바질에 이런 효능이 있다구? 우리가 요리에서 쉽게 접하게 된 바질! 바질은 허브의 일종인데요. 바질에는 우리 몸에 도움이 되는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 아래에서 바질의 다양한 효능을 알아보고 건강한 생활하세요. 1. 항산화 성분 바질은 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는데 도움을 줍니다. 이는 노화 및 만성 질병을 예방할 수 있도록 돕는다는 것을 의미합니다. 2. 항염증 효과 바질에는 염증을 줄이고 항균 효과를 강화하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 염증 질환을 예방하고 치료하는 역할을 할 수 있습니다. 3. 소화 개선 바질은 소화를 원활하게 하고 소화 장애를 완화하는데 도움을 줍니다. 소화 건강은 전반적인 신체 건강에 중요한 영향을 미치기 때문에 바질은 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니.. 더보기
시금치 효능, 이건 꼭 알고드시는 게 무조건 이득입니다. 시금치는 우리가 쉽게 접하는 나물인데요. 쉽게 접하지만 시금치에는 우리 몸에 엄청난 도움을 주는 다양한 효능들이 있는데요! 한번 같이 시금치 효능에 대해서 알아보고 꼭 이득을 얻어가시길 바랍니다. 1. 눈 건강 개선 시금치에는 루테인과 제약스틴 같은 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 녹망독성을 완화시키고 황반변성을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 베타카로틴과 비타민 A가 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈액 순환 촉진 시금치에 함유된 철분은 혈액 생성에 도움을 주며, 혈소판과 혈관 세포를 강화하여 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 이는 뇌 혈액순환 개선과 심장 질환 예방에 도움이 됩니다. 3. 면역력 강화 시금치에는 비타민 C와 E가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 세포.. 더보기

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