해바라기씨는 요즘같은 견과류며 몸에 좋은걸 많이 섭취하시는 분들에게 아주 매력적인 식품 중에 하나랍니다. 해바라기씨의 원산지는 아메리카로 정말 다양한 우리 몸에 건강한 성분들이 참으로 많이 들어있답니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민E, 구리, 비타민B1, 비타민B3, 비타민B6, 비타민B9, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 셀레늄, 아연등... 정말 끝이 없을 정도로 많은 영양소 있답니다.
해바라기씨 효능 항염효과!
해바라기씨 1/4컵에는 하루에 섭취해야하는 비타민E의 90%가 들어있는데요. 비타민E는 동맥 혈관에서 염증이 발생하는 것을 억제하고 체내에서 염증이 생기는 데 있어서 예방하는 효과를 가지고 있답니다. 또한 염증성 질환들의 증상을 감소하는 데 있어서 많은 도움을 준다고 합니다.
해바라기씨 효능 암 예방!
해바라기씨에 들어있는 비타민E 성분은 항산화작용을 해서 다양한 암을 예방하고 치료하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 해바라기씨에 있는 셀레늄은 손상된 세포의 DNA를 복구 및 합성을 유도를 해서 암세포의 증식을 억제하는 효과를 보여주어서 암을 예방하는 데 있어서 도움을 준답니다.
해바라기씨 효능 소화불량 및 변비개선!
해바라기씨에는 많은 식이섬유가 들어있는데요. 이 다량의 식이섬유로 인해서 체내에 흡수되는 음식물을 소화하는 데 있어서 커다란 도움을 주며 변비를 개선하는 데 있어서 커다란 도움을 준답니다.
해바라기씨 효능 뼈 건강!
해바라기씨에는 칼슘과 마그네슘이 풍부한데요. 해바라기씨는 먹어주면 골밀도가 높아지고 해바라기씨에 있는 비타민E로 인해서 관절염의 통증을 완하시는데 큰 도움을 준답니다. 또한 해바라기씨에 있는 구리는 콜렌과 엘라스틴의 교차 결합에 도움을 주어서 관절과 뼈에 유연성을 제공해 준답니다.
해바라기씨 효능 피부건강!
해바라기씨에는 필수지방산이 있는데 이 필수지방산은 콜라겐과 엘라스틴의 형성을 촉진시켜서 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어주는 데 있어서 도움을 준답니다. 또한 피부를 보호하며 피부의 흉터 및 잔주름의 예방에 좋은 효과를 보여준다고 합니다.
