고구마순 효능!!!

고구마순 효능!!!

고구마순 효능 5가지 확인해보세요!

 

 고구마순은 7~9월 사이가 제철인 채소인데요. 제철 채소로 만든 밥상만큼 건강한 밥상은 없지 않나 싶습니다. 쉽게 구할 수 있고 다양한 영양소까지 가지고 있죠! 고구마순은 고구마의 원산지인 멕시코에서 왔다고 추정되고 있습니다. 

 

 고구마순에는 니아신, 단백질, 당질, 레티놀, 베타카로틴, 각종 비타민, 식이섬유, 아연 엽산 등등 정말 ㅁ낳은 영양소들이 풍부하게 들어있답니다. 요즘 나물로 만들어서 먹기 정말 좋은 고구마순인데요. 고구마순의 효능을 한번 알아보겠습니다.

 

혈관질환을 예방해주는 고구마순!!!

 

 고구마순에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 베타카로틴이라는 성분이 몸에 있는 나트륨의 배출을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 평소에 짜게 드시는 분들은 고구마순을 조금 간을 약하게 해서 드셔 보는 건 어떨까요? 콜레스테롤이 내려감으로 혈액순환을 도와 혈관질환을 예방한답니다.

뼈 건강에 일등 고구마순!!!

 

 고구마순에는 철분이 아주 풍부하게 들어있답니다. 또한 체내에서 철분의 흡수를 돕는 비타민C도 아주 풍부한데요. 이로 인해서 체내의 철분이 많이 흡수되게 되고 뼈를 건강하게 튼튼하게 만드는데 도움을 준답니다. 골다공증이나 빈혈로 고생하시는 분들에 추천! 또 추천입니다.

 

항암작용을 하는 고구마순!!!

 

 고구마순에는 항암효과를 하는 성분인 페루릭산이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 우리 인류의 커다란적인 암을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 암세포의 증식이나 암세포가 다른 곳으로 옮겨가는 전이를 막는 역할을 한다고 합니다.

피부미용에 좋은 고구마순!!!

 

 고구마순에는 각종 비타민이 많이 들어있다고 말씀드렸는데요. 고구마순에 있는 비타민A와 비타민C는 피부에 생기는 각종 잡티들을 제거하고 피부에 도움이 되는 콜라겐의 생성을 도와줘서 피부를 튼튼하고 아주 매끈하게 만들어 준다고 합니다! 피부미용에 신경 쓰시는 분들은 고구마순 어떠신가요?

 

장 건강에 좋은 고구마순!!!

 

 고구마순에는 식이섬유가 아주 풍부하답니다. 식이섬유가 풍부하다는 말은 변비에 좋다는 말이죠! 많은 식이섬유가 장의 활동을 활발히 만들어주어 장기능의 개선하는데 커다란 도움을 준다고 합니다. 변비 개선에도 좋고 장 건강도 챙기고!