여성 갱년기 증상과 원인에 대해서 알아보고 여성 갱년기를 건강하게 대처할 수 있는 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면서 난소가 노화하면 배란과 여성 호르몬의 생산이 이루어지지 않는 문제로 갱년기가 오게 됩니다.
여성 갱년기 증상과 원인에 대해서 알아보세요.(feat. 대처방법)
여성 갱년기 원인은?
앞에서 잠깐 언급했듯이 나이가 들면서 난소 기능 저하와 여성호르몬 감소로 인해서 여성분들에게 갱년기가 찾아오게 됩니다. 여성 갱년기 증상을 악화시키는 요인으로는 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 가족력, 고혈압 및 당뇨, 질병치료 등의 악화 요인 등이 있습니다. 갱년기를 맞이하게 되면 신체적, 심리적으로 큰 변화를 격게 됩니다.
여성 갱년기 증상은?
여성 갱년기에는 안면홍조, 수면장애, 두근거림, 질 건조, 성교통, 피부 건조증, 근골격계 통증, 골다공증, 심혈관질환, 우울감, 불안, 두통, 체중 증가 등의 다양한 증상들이 일어납니다. 여성 갱년기 전에는 그렇지 않았는데 이런 증상 등이 나타나면 아무래도 신체적으로도 그렇지만 심리적인 부분에서 부담감이 많이 오게 됩니다.
신경질적으로 변했다는 이야기도 많이 듣게 되는데요. 이러한 이야기를 듣다 보면 증상이 더 심해지는 악 숙환이 찾아오게 됩니다. 여성호르몬의 균형이 깨지면서 나타나는 다양한 증상들에 대해서 우선은 인정하고 갱년기를 극복하기 위해서 노력하는 것이 현명한 방법입니다.
여성 갱년기 대처방법은?
여성 갱년기가 시작이 된다면 부인과 진료를 받아 볼 필요가 있습니다. 자신이 폐경인지 여부와 여성호르몬의 변화에 대한 정밀검사를 받고 전문 의료진의 도움을 받을 수 있다면 도움을 받아야 합니다.
자신이 여성 갱년기가 왔다는 것을 가족이나 지인들에게 설명을 해서 대화로 심리적인 안정감을 찾는 것도 필요합니다. 그리고 폐경이나 여성 갱년기는 누구에게 찾아오기 처음에는 힘들겠지만 자연스럽게 받아들이는 노력이 필요합니다.
균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 하면서 금주, 금연, 충분한 수면을 유지하며 생활습관 전반에 대한 변화가 필요합니다. 올바른 생활습관으로도 여성 갱년기를 대처할 수 있습니다.
