레시틴 효능과 부작용에 대해서 알아보세요!!!

레시틴을 알고 계신가요? 레시틴은 콜레스테롤의 조절, 고지혈증, 지루성 피부염의 개선, 운동 시 근육의 증진 등 다양한 효능 등을 가지고 있습니다. 레시틴이 몸에 좋다는 게 감각적으로 다가오실 텐데요!

레시틴은 하나의 성분이 아닌 다양한 화합물을 의미하는 것입니다. 우리의 몸 전체에서 세포막을 형성하는 주요 구성원중에 하나입니다. 그리고 레시틴이라는 이름의 유래는 계란의 노른자에서 발견돼서 레시틴이라고 부른다고 하네요.

레시틴은 계란이나 알의 노른자, 육류의 장기, 붉은 고기, 해산물, 땅콩, 밀, 카놀라유, 브로콜리, 은행 등 다양한 음식에서 섭취를 할 수 있습니다. 이제 레시틴의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

레시틴 효능은 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 올라가면 동맥경화의 원인이 되는데요. 레시틴은 혈액에서 콜레스테롤을 녹여서 지방 성분등이 혈관벽에 붙는 것을 예방한다고 합니다.

레시틴 효능은 간 기능을 개선하는 데 있어서도 도움을 주는데요. 레시틴에 들어있는 대표성분인 콜린은 간을 보호하는 역할을 합니다. 콜린이 지방간이나 간경변의 예방과 개선을 하는데 있어서 도움을 주는데요.

레시틴이 콜린이 간에서 지방의 축적을 방지해서 지방간이 생기는 것을 미연에 예방하는 효과가 있다고 합니다. 또한 간경변을 개선하기도 한다고 합니다.

레시틴 효능은 유방염의 예방에 도움을 준다고 합니다. 유성의 유선조직의 염증을 일으키는 유방염을 레시틴이 염증의 유발을 예방하는데요. 레시틴이 불포화지방의 농도를 증가시켜서 모유의 점도를 감소시켜서 염증이 일어나는 것을 예방합니다.

레시틴 효능 치매예방과 뇌기능의 개선과 유지에 도움을 주는데요. 레시틴에 있는 콜린은 치매 환자들의 인지기능을 향상하는 효능이 있다고 합니다.

또한 레시틴의 포스타피딜콜인은 뇌 세포의 인식, 기억 등의 생화화적 상호작용을 돋는다고 합니다. 또한 레시틴이 부족하면 불면증, 기억력 저하 등이 온다고 하니 뇌 건강에 도움을 되는 레시틴을 섭취하세요~

피부미용도 레시틴 효능의 대표적인 효능인데요. 레시틴은 피부 노화의 예방과 각종 피부에 안 좋은 영향을 미치는 스트레스, 흡연, 피로 등으로 세포 노화를 막아준다고 합니다. 여드림이나 피부 건조 등에 그 영향이 뛰어납니다.

레시틴 부작용으로는 레시틴은 하나의 성분이 아닌 여러 가지 성분들이 모인 것이기 때문에 레시틴을 먹고 부작용이 발생한다면 그 부작용의 원인을 차지 어렵다는 다는것이 있습니다.

또한 레시틴 부작용으로 많이 먹는다면 신체에 부담이 되어서 설사나 복통 등을 유발할 수 있습니다. 이로 인해서 적은양으로 시작해서 부작용이 생기는지 확인해야 합니다.

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