능이버섯 효능과 능이버섯 부작용을 알아보세요!!!
다양한 능이버섯 효능과 다양한 능이버섯 부작용을 알아보세요!!!
오늘은 능이버섯 효능과 능이버섯 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 능이버섯은 향버섯이나 노루털버섯이라고 불리기도 합니다. 능이버섯이 가진 독특한 향과 부드러운 식감으로 인해서 식재료로 많이 쓰인다고 합니다.
능이버섯에는 비타민과 무기질등이 풍부하며 일 년 내내 수확을 할 수 있는 버섯입니다. 100g당 44 kacl인데요. 낮은 칼로리로 몸에 부담 없이 먹기 좋겠죠?
능이버섯 효능의 효능으로는 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 능이버섯을 자주 섭취하다면 몸에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 만들며 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는 데 있어서 커다란 도움을 준다고 합니다.
능이버섯 효능으로는 소화작용을 돕는데요. 능이버섯이 가진 단백질을 분해하는 성질은 육류를 먹었을 때 잘 소화가 되지 않을 때 이것을 개선한다고 합니다. 또한 평소에 소화가 잘 안되시는 분들에게 특히 좋다고 합니다.
능이버섯 효능의 하나인 항암효능이 있는데요. 능이버섯에 있는 렌티안이라는 성분이 우리 몸에 큰 위험을 주는 암세포의 발생을 억제하고 암세포가 증식하는 것을 막아주는 효능을 보인다고 합니다! 항암효능이라니 대단합니다.
또한 능이버섯 효능으로는 면역력을 강화하는데요. 능이버섯이 가지고 있는 무기질과 각종 비타민, 필수 아미노산은 체내의 신진대사를 촉진시켜서 질병을 예방하고 활성산소를 제거해서 면역력을 강화해준다고 합니다.
능이버섯 효능은 기관지를 튼튼하게 만들어주는 역할도 하는데요. 예로부터 능이버섯은 기관지 질환을 치료하는 약재로도 쓰였으며 기관지가 약하시거나 기관지 관련 질환을 앓고 계신 분들에게 효능이 있다고 합니다.
능이버섯 효능은 장 건강을 활성화시키는데요. 능이버섯에 있는 식이섬유와 수분이 장내의 노폐물을 배출시켜서 장을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 이로 인해서 변비 등을 개선하는 그 효능이 있다고 합니다.
마지막으로 능이버섯 효능인 다이어트를 앞에서 언급했듯이 100g당 44 kacl밖에 하지 않습니다. 적은 칼로리와 능이버섯의 풍부한 식이섬유로 인해서 포만감을 만들어주고 다이어트 중에 부족할 수 있는 다양한 성분들을 제공한다고 합니다.
능이버섯 부작용으로는 능이버섯 자체가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 조리하지 않고 먹을 경우에는 위에 부담을 줘서 위염을 일으킬 수 있다고 합니다.
