뇌 건강에 만점!!! 천연 영양제 '호두'에 대해서 알고 계신가요? 호두는 어른들이 뇌의 모습을 닮아서 뇌에 좋다고들 이야기를 하시는걸 저는 어릴 때 듣고는 했답니다. 그래서 저는 정말 궁금했어요. 뇌와 모습은 닮았는데 이게 정말 뇌에 도움이 되는지 말이죠. 그런데 이 우스게소리같은 뇌의 모습을 닮아서 뇌에 도움이 된다는 이야기는 과학적인 근거가 있답니다. 밑에 설명하겠지만 호두에는 오메가 3와 불포화지방산이 많아서 그렇다고 하더군요 맛도 맛있고 현대인이라면 꼭 챙겨 먹어야 하는 견과류 중의 TOP이라고 할 수 있는 호두의 이모저모에 대해서 알아보겠습니다.
호두는 중국이 원산지인데요 세계 각지에서 재배가 되는 견과류랍니다. 현재에는 미국 캘리포니아주에서 호두의 66%가 생산이 되고 있는데요. 우리가 즐겨 먹을 수 있는 호두의 경우 상당한 부분이 캘리포니아에서 난다고 보시면 될 거같네요. 단단한 껍질 안에 고소한 과육이 들어있는 걸로 유명하죠.
호두의 효능은?
뇌 건강에 일품!!! 매력적인 호두!!!
호두에는 정말 많은 영양분이 들어있는데 특히 오메가3, 불포화지방산, 콜린이 있는데요 오메가 3와 콜린은 치매를 예방해주고 건망증과 불면증을 치료하는데도 도움을 줍니다. 또한 불포화지방산은 뇌를 건강하게 만들어서 뇌의 기능이 저하되는 것을 막아준 다고 해요!!! 현대인들이 가장 무서워하는 질병 중에 하나인 치매를 막아 주는데 도움을 준다고 꾸준히 먹어야겠어요!!!
다이어트 도우미!!! 매력만점 호두!!!
호두는 높은 열량을 가지고 있는 견과류인데요 하지만 조금만 먹는다면 적당한 포감만을 만들어줘서 다이어트의 최고의 적이라고 할 수 있는 배고픔을 줄여줄 수 있기 때문에 추천을 드리고 싶네요. 다들 다이어트를 해보셔서 아시겠지만 배고픈 거만큼 서러운 게 없죠. 또 배고픔으로 얼마나 많은 다이어터들이 무너졌던지... ㅠㅠ
심혈관계 질환의 예방!!! 매력만점 호두!!!
호두에는 있는 성분중인 불포화지방산중에 알파리놀레산과 리놀렌산이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 심혈관계 질환이라고 하는 고혈압이나 심근경색에 큰 도움을 준답니다. 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 별도의 약을 쓰지 않고 일반적으로 할 수 있는 음식물 섭취의 방법으로 줄인다면 부담이 적겠죠? 아무래도 약을 먹는다면 신체적인 부담은 어쩔 수 없지만 말이죠. 하지만 호두의 경우 100g당 지방이 65g이기 때문에 신경 써서 드세요~
탈모예방에 좋은 뛰어난효능!!! 매력만점 호두!!!
호두에는 모발에 좋은 단백질과 비타민 B1과 비타민E가 풍부한데요 이러한 성분들을 체내의 혈액순환에 도움을 주어서 체내에 혈액순환을 좋게 해 주고 이러 인해서 두피와 모발에도 영양분이 가는데 도움을 준다고 합니다. 두피나 모발에 영양을 주어서 머리카락이 빠지는데도 도움을 준다고 하니 정말 매력적인거 같습니다.
마무리!!!
우리몸에 매력적인 호두에 대해서 알아보았는데요. 맛만 좋은 견과류로 알고 있었는데 정말 다양한 영양소가 넘치고 뇌 건강에도 좋은 호두 지금도 잘 챙겨 먹고 있지만 더 잘 챙겨 먹어야겠다는 생각이 드네요!!!
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"
