코로나 19 예방을 위한 면역력에 좋은 음식 5가지!!!
요즘 코로나 19의 지역사회 감염으로 인해서 코로나 19 바이러스를 막기 위해서 무엇보다 중요하게 강조되는 것이 바로 '면역력'입니다. 지금 같은 특수한 시기가 아니라고 하더라도 '면역력'이라는 것은 얼마든지 강조해도 넘치는 게 없는 아주 중요한 요소라고 할 수 있습니다.
그래서 코로나 19를 예방을 하는데 도움이 되고 일반적으로 생활하는데도 굉장히 중요한 '면역력'을 올리는데 크게 도움이 되는 음식들은 무엇이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 평소에도 알아두시고 언제든지 사용하면 좋은 내용이기에 끝까지 읽어보시는 걸 추천을 드리고 싶습니다.
1. 면역력에 좋은 건강식품 홍삼!!!
면역력을 증진시켜서 몸에 도움을 주는것으로 굉장히 유명한 건강식품 홍삼입니다. 홍삼에는 다른 인삼으로 만든 제품들에 비해서 '사포닌'이라는 성분이 훨씬 풍부한데요. 이러한 '사포닌'은 면역력을 증가시키는데도 굉장히 도움을 주어서 몸을 튼튼하게 해 주고 항암효과를 가지고 있기 때문에 요즘 같은 시국에서 굉장히 꿀 같은 능력을 가지지 않았나 싶습니다.
2. 면역력에 좋은 매력적인 마늘!!!
대한민국을 사는 사람이면 정말 좋아하는 향신료중에 하나인 마늘! 이러한 마늘이 면역력에도 굉장히 도움이 된다는 것을 알고 계신가요? 마늘이 가지고 있는 성분인 '알리신'은 마늘의 매운맛을 내는 성분이기도 한데요 '알리신'은 몸에 병균이나 바이러스들이 침투하는 것을 막아주는 기능이 있는데요 면역력을 올려줘서 체력을 증진시키는데도 큰 도움이 되어서 튼튼한 신체를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
3. 면역력에 좋은 쌈쌀한 생강!!!
생각에는 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 'T-세포'가 있는데요. 바이러스가 침투되는 것을 막아야 되겠지만 만약 바이러스가 침투되면 그 바이러스를 제거해주는 효과를 가진 생강이 면역력을 높이는 큰 도움을 줍니다. 면역세포의 활동을 촉진시켜서 면역체계를 강화시켜주니 정말 매력적인 거 같습니다.
4. 면역력에 좋은 영양소 오메가3!!!
오메가 3의 지방은 염증이 발생하는 것을 감소를 시키고 백혈구가 활동하는 데 있어서 도움을 준답니다. 체내의 면역을 담당하는 백혈구의 활동에 도움을 주는 것은 굉장한 능력을 가지고 있지 싶습니다. 몸에 염증을 제거한다는 것은 즉 면역력을 올려준다는 이야기이기도 하죠.
5. 면역력에 좋은 맛있는 비트!!!
비트는 각종 영양소가 풍부한 채소인데요 비트에는 비타민, 엽산, 철분 등의 다양한 영양소등이 있는데요 이러한 영양소들이 면역을 증가시키고 몸을 튼튼하게 바이러스로부터 몸을 지켜주는 능력을 보여주는데요 특히 '베타인'이라는 성분은 항산화와 항암에 효과가 있어서 면역력의 으뜸이라고 할 수 있을 거 같습니다.
