개망초 나물 효능에 7가지에 대해서 알아보려고 합니다. 개망초에는 '퀘르세틴'과 '아피제닌'이라는 성분이 들어있는데요. 이 두 성분과 개망초가 가진 우리 몸에 주는 다양한 효능을 한 번에 정리할 테니 천천히 읽어주세요.
몸에 좋은 개망초 나물 효능 7가지 확인해보세요!
개망초 나물은 물에 데쳐서 먹는다면 나물이 가진 고유한 쌉쌀한 맛이 인상적인 나물이랍니다. 저희 부모님은 봄이 되면 한 번씩 산에서 채취를 해오시는데 그 맛이 아주 일품이랍니다. 한번 나물의 순을 죽여서 된장국이나 튀김 등으로 만들어 먹어도 정말 좋습니다.
개망초 나물 효능은?
- 항산화 효능
개망초 나물에 들어있는 '퀘르세틴'은 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 합니다. 노화와 염증을 촉진시키는 활성산소를 제거하는 데 있어서 그 효능이 있는데요. 염증이 생기는것을 막아주니 질병에 대한 면역이 강해지며 이로 인해서 건강한 삶을 유지하는 데 있어서 도움을 줍니다.
- 콜레스테롤 조절
개망초 나물의 '쿠르세틴'은 체내의 콜레스테롤의 조절에도 그 효능 있는데요. 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 생성을 억제하며 LDL 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 되는 좋은 HDL 콜레스테롤의 생성을 촉진시켜서 콜레스테롤의 조절 및 체내의 노폐물이 축적되는 것을 막는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 이로 인해 심혈관계 건강에 큰 도움이 된다고 하네요.
- 뇌 건강의 향상
'아르게닌'이 풍부한 개망초 나물을 섭취하면 우리 몸에 신경세포의 재생을 활발하게 만드는데요. 이로 인해서 뇌의 기억력이 올라가고 집중력을 높여주는 역할을 합니다. 더욱이 뇌질환을 예방하는 역할까지 하니 참 대단한 거 같습니다. 치매의 예방에도 좋다고 합니다.
- 항암효능
개망초 나물에 있는 '아르게닌'은 암을 유발하는 돌연변이 RNA의 생성을 막아서 암세포의 생성을 억제하고 암세포가 우리 몸에서 퍼지는 것을 막아주는 역할을 합니다. 암세포의 사멸을 촉진시키는데도 효능이 있다고 합니다. 매일 생성되는 암세포를 더 빠르게 사멸시키는데 도움이 된다고 합니다.
- 당뇨의 예방과 개선
개망초 나물에 있는 '폴리페놀'이 혈당이 올라가는 것을 예방하며 취장의 기능을 향상해서 우리 몸에 필요 이상의 당이 흡수되는 것을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 이로 인해서 당뇨에 대한 예방과 개선에 있어서 도움을 준다고 합니다.
- 피로 해소
개망초 나물은 우리 몸에서 신진대사를 촉진시키는 기능이 있다고 합니다. 신진대사를 촉진시키니 면역력이 올라가고 스트레스를 풀어주셔 심신을 안정시키는 효능이 있다고 합니다. 이로 인해서 피로 해소와 수면에 도움을 준다고 합니다.
- 복통 안전과 소화촉진
복통이나 설사를 안정시키고 소화를 촉진시키는데 도움을 주는 개망초 나물은 위 건강과 장 건강을 지키는 데 있어서 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 특히 위염이나 위장질환에 증상을 개선하는데 효능이 있다고 하니 위염이나 위장질환으로 고생하시는 분들에게 추천을 드리고 싶습니다.
