여주 효능 10가지 알아보세요!!!

여주는 우리 몸에 상당히 좋은 채소랍니다. 영어로는 Bitter Melon이라고 불립니다. Bitter는 쓰다는 의미인데요. 쓴 멜론이라니 몇 번 먹어본 적이 있지만 상당히 쓴맛이 강하답니다. 하지만 건강에는 좋으니 한번 알아보실까요?

여주가 포도당의 대사작용으로 혈당을 낯춰준다고 하는데요! 당뇨로 고생을 하시는 분들에게 도움일 될만한 정보입니다. 아마 당뇨로 고생하시는 분들이 워낙 많다 보니 당뇨에 도움일 될만한 음식을 많이 찾으시는데요. 여주는 그 효능이 뛰어나다고 합니다.

신장결석을 없애는데 있어서도 여주는 도움을 주는데요. 신장에 생긴 결석을 산성 성분인 여주가 제거를 하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 신장결석으로 고통을 받으시는 분들 많은데 도움이 되지 않을까 싶습니다.

여주는 콜레스테롤의 조절에서도 도움을 주는데요. 여주는 좋은 HDL콜레스테롤은 늘리고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄여줘서 심혈관계 건강을 지킬 수 있도록 도움을 준답니다.

항암작용을 하는 여주는 암을 예방하는데 있어서 도움을 줍니다. 특히 췌장암의 암세포가 자라나는 것을 예방하는 효과가 훌륭하다고 합니다.

피부에도 도움을 주는 여주는 지속적으로 먹어준다면 여드림, 기민, 습진등을 개선하는데 있어서 탁월한 효과를 보여준다고 합니다. 또한 혈액순환을 좋게 만들어서 혈색도 좋아지게 만든다고 합니다.

여주는 100g에 17kacl라는 엄청 적은 칼로리는 가지고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한데요. 낮은 칼로리로 먹기에도 부담이 없고 식이섬유가 풍부하니 다이어트 중에 부족한 영양소까지 챙길 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

여주는 간을 튼튼하게 만들어주는데요. 쓸개의 기능을 향상시켜서 체액저류를 개선한다고 합니다. 또한 경변증, 간연, 변비 등을 개선하는 데 있어서도 도움을 준다고 합니다.

여주는 탄수화물을 소화시키는데 있어서도 도움을 주는데요. 탄수화물이 당으로 변화되는 대사작용에 도움을 줍니다. 탄수화물이 빠르게 당으로 변화되면 당뇨의 위험이 높아지는데 이것을 조율해줍니다.

비타민K가 많은 여주는 뼈를 건강하게 만들어주고 염증을 개선하거나 하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 또한 혈관 조직을 튼튼하게 만들어주는 효과까지 훌륭하네요!

여주는 면역력을 증가시키는데 있어서도 도움을 주는데요. 현대인들에게 제일 중요한 면역력을 올리는 데 있어서 여주의 도움을 받아보시는 것 어떨까요?

위에 적어놓은거처럼 다양한 여주의 효능에 대해서 적어보았는데요. 도움이 되셨는지 모르겠습니다. 이 글을 여기까지 읽어주신 분께 정말 감사의 한다는 말씀을 드리며 꼭 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.^^

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