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보리는 쌀을 도정하기 전의 단계를 말하는데요. 예전에는 보리밥을 많이 먹기도 했으며 현재는 별미로 인식이 되어서 보리밥을 먹고는 한답니다. 보리에는 정말 많은 성분이 들어있고 몸에 유익하답니다. 오늘은 보리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
면역력 향상에 도움을 주는 보리!
보리에 있는 폴리페놀화합물은 우리 몸의 면역력을 증가시키는 영향을 한답니다. 면역증강 효과, 항알레르기 작용을 해서 우리 몸에 발생하는 다양한 질환과 염증에 대해서 우리 몸을 지켜주는 역할을 한답니다!
변비 개선에 도움을 주는 보리!
보리에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데요. 이러한 풍부한 섬유질은 우리 몸에 소화를 도와주고 대장의 기능을 높여서 변비를 개선하는데 큰 도움은 준답니다.
다이어트에 도움을 주는 보리!
현대를 살아가는 모든 사람들의 아주 대표적인 관심사인 다이어트에도 보리는 도움을 주는데요. 보리는 쌀에 비해서 칼로리도 낮은 편이며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 더욱 많이 느끼게 만들어 준답니다. 식이섬유를 통한 포만감을 통해서 평소보다 적게 음식을 섭취하면 다이어트를 하는 데 있어서 커다란 도움이 된답니다.
당뇨 예방에 도움을 주는 보리!
보리에는 당 생성을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 보리를 먹어서 당 생성을 억제한다면 혈관개선에 큰 도움을 주어서 당뇨에 걸리는 것과 그리고 당뇨로 고생하시는 분들에게 도움을 주는 역할을 한답니다.
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