5월 제철 식품인 멍게! 멍게는 특유의 맛으로 아주 사랑을 받는 식품인데요. 100g 78 kacl밖에 하지 않아서 아주 부담 없이 먹기 좋은 식품입니다! 멍게는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 도움을 주는 다양한 효능들이 있는데요. 한번 같이 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부건강에 좋은 멍게
멍게에는 콜라겐/비타민A/비타민C/미네랄 등의 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 피부의 잡티와 주근깨를 없애주는 미백효과와 피부를 탄력있게 유지하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 멍게가 피부에 아주 으뜸이라고 합니다.
2. 다이어트에 좋은 멍게
멍게는 100g 78 kacl밖에 하지 않아서 낮은 칼로리를 가지고 있고 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 단백질과 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜 주며 다이어트 중에 생길 수 있는 변비를 예방하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.
3. 혈액순환에 좋은 멍게
멍게는 혈액순환에도 큰 도움을 주는데요. 멍게 들어있는 칼슘/철분/미네랄등이 혈액이 산소와 영양소를 더 흡수를 잘할 수 있게 만들어 준다고 합니다. 또한 멍게의 대표성분인 타우린인 혈액순환을 빠르게 만들어줘서 혈액 내 안 좋은 물질을 해독한다고 합니다.
4. 면역력을 높이는 멍게
멍게는 굴 다음으로 아연이 많은 식품이기도 한데요. 아연은 우리 몸에서 면역력을 올리는 대표적인 성분인데요. 아연을 섭취하면서 몸에 다양한 효소들이 활성화되어서 면역 체계를 강화시키고 신진대사를 촉진한다고 합니다.
5. 혈당을 조절하는 멍게
멍게에 포함되어 있는 타우린과 바나듐은 체내에서 인슐린의 분비를 촉진시키는데요. 이로 인해서 혈당을 조절하는 효능을 기대할 수 있다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부한 멍게는 콜레스테롤도 낮춰준다고 합니다. 당뇨가 있으신 분이나 위험하신 분에게 좋은 식품입니다.