토마토는 참으로 매력만점인 식품입니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 들어갈 정도로 토마토는 다양한 영양소들이 풍부한데요. 라이코펜, 비타민A, 비타민C, 엽산 등 다양한 영양소들이 정말 듬뿍 들어있습니다. 특히 라이코펜은 신체노화의 주범인 활성산소 배출을 해서 몸을 젋게 만들어준다니 정말 매력적입니다.
토마토는 저는 어릴때 설탕을 뿌려서 많이 먹었던 게 기억이 납니다. 아무래도 살짝 맛이 부족한 토마토에 설탕을 넣어서 맛을 강하게 했는데 이게 토마토를 안 좋게 먹는 방법이라고 합니다. 토마토는 꼭 조리를 하거나 생으로 먹는 것을 추천을 드리고 싶습니다.
피부건강에 도움을 주는 토마토!!!
토마토에 있는 비타민C와 항산화 작용을 하는 성분들이 세포의 노화를 막아주며 피부를 깨끗하고 맑게 만들어주는 역할을 합니다. 피부의 기미나 주름을 예방하는것은 물론이거니와 피부 미백효과까지 기대할 수 있다고 하니 피부미용에 정말 좋은 토마토입니다.
뼈를 튼튼하게 만들어 주는 토마토!!!
토마토에는 칼슘과 비타민K, 제아잔틴, 크립토잔틴이라는 성분들이 들어있는데요. 이러한 성분들은 뼈를 고치는데 도움을 주고 칼슘이 빠져나가는것을 막아주기 때문에 뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 준답니다. 또한 토마토의 라이코펜이라는 성분은 골밀도를 향상해주는 역할을 해서 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증을 치료하는데도 도움을 준답니다.
다이어트에 도움을 주는 매력적인 토마토!!!
토마토에는 다양한 영양소들이 풍부하다고 말씀을 드리고 있는데요. 토마토는 매력이 넘치게도 칼로리까지 낮은 식품입니다. 토마토 100g은 22kacl밖에 하지 않아서 체중을 감량하는데 참으로 도움을 줍니다. 토마토는 수분이 풍부해서 포만감을 줄 수 있고 또한 기름지고 느끼한 음식을 먹을 때 토마토를 같이 먹으면 소화를 촉진시키는 역할까지 해준다고 합니다. 정말 매력만점인 데다 다이어트에 올 수 있는 변비에도 좋은 영향을 줍니다.
암을 예방하는데 도움을 주는 토마토!!!
토마토에는 항산화 물질인 라이코펜이 풍부한데요. 이러한 라이코펜이 위암, 폐암, 전립선암, 유방암등 다양한 암의 발병률을 줄여주는 역할을 합니다. 라이코펜은 암세포의 성장을 느리게 하는 천연의 항산화 물질이랍니다. 또한 라이코펜을 더 많이 섭취를 하고 싶으실 때는 토마토를 익혀서 먹는 것을 추천을 드립니다.
심장 건강에 도움을 주는 토마토!!!
토마토에는 칼륨, 비타민C, 라이코펜, 엽산등의 영양소들이 풍부해서 심장 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 엽산은 호모시스테인의 균형을 잡는데 도움을 주는데요. 호모시스테인은 단백질을 분해하는 과정에서 생성되는 아미노산을 말하는데 호모시스테인은 심장 발작과 뇌졸중을 위협하는 요소인데 이러한 호모시스테인을 관리해주기 때문에 건강에 좋답니다.
