오늘은 레몬의 뛰어난 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예전에 비해서 레몬의 위상이 많이 높아졌죠. 이런 관심을 많이 받는 레몬 효능에 대해서 한 번에 정리하도록 하겠습니다.
레몬 효능! 7가지를 알아보세요! 레몬에 이런 효능이 있다고?
레몬이 우리의 건강에 도움을 준다는 사실을 알고 계신가요? 레몬을 한 조각 물에 넣어서 먹거나 샐러드에 같이 먹는다면 레몬이 가진 효능을 누릴 수 있다고 합니다! 비타민이 풍부하고 건강에 좋은 레몬의 효능을 알아보세요!
- 기력 충전
레몬 하면 떠오르는 단어 바로 비타민이 아닌가 싶습니다. 레몬에는 비타민의 종류인 티아민과 리보플라빈이 풍부한데요. 이 비타민들은 세포의 성장을 도우며 면역력을 높이는 역할을 해서 우리 몸에서 기력 충전을 해서 몸이 기운이 넘치게 하는 효능이 있다고 합니다.
- 주름 예방과 개선
레몬의 상큼한 맛을 내는 '아스코르브산'이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 비타민C가 풍부해서 우리 몸의 활성산소를 억제하고 제거하는 효능이 있다고 합니다. 활성산소는 몸에서 노화를 촉진시켜서 주름이 생기게 만드는데요. 레몬은 섭취하면 활성산소의 억제와 제거에 도움이 되어서 주름 예방과 주름개선에 효능이 있다고 하네요.
- 암 예방
레몬에 있는 '플라보노이드', '쿠마린', '페놀산', '비타민C'등의 다양한 항산화 성분이 암을 예방하는 데 있어서 효능을 보인다고 하네요. 체내의 면역을 높이고 항산화 물질이 각종 암을 예방하는 효과를 보인다고 합니다.
- 노폐물 배출
체내에 쌓이는 안 좋은 노폐물을 배출하는 데 있어서도 레몬은 강점을 보이는데요. 레몬 속에 포함되어 있는 칼륨이 우리 몸속에 있는 나트륨, 독소, 노폐물 등을 배출해서 각종 부종이나 질병이 생기는 것을 미연에 방지하는 효과가 있다고 합니다.
- 소화불량 해소
레몬이 가지는 신맛은 소화를 촉진시키는 기능이 있다고 합니다. 소화불량이 발생을 했을 때 레몬이 들어간 탄산수를 마시거나 레몬이 들어간 물을 마시면 소화를 촉진시켜서 소화불량을 해소하는 효능이 있다고 합니다.
- 혈관건강
혈관건강을 지키는 데 있어서도 레몬은 효능이 있는데요. 레몬은 비타민뿐 아니라 칼륨이 풍부하게 들어있어서 체내의 나트륨을 배출시켜서 혈관건강에 도움을 주며 비타민 P가 풍부해서 모세혈관을 튼튼하게 만들어줘서 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다.
- 천식 개선
레몬 하면 떠오르는 비타민C는 우리의 기관지에 큰 도움을 주는데요. 대표적으로 천식의 증상을 완화하는 효능이 있다고 합니다. 천식이 심하신 분들의 증상을 완화시키며 폐의 염증이 발생했을 때 폐의 염증을 개선하는 데 있어서도 도움을 준다고 합니다.
