일반적으로 여성 갱년기만 알고 있지 남자 갱년기에 대한 인식은 적은 게 현실입니다. 나이가 들면 생기게 되는 것이 바로 갱년기여 갱년기는 나이가 들어감에 따라서 성호르몬이 감소하면서 신체적이나 정신적으로 생기는 변화를 나타냅니다. 갱년기는 누구에게나 찾아오지만 그것을 인정하는 일은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 오늘은 남자 갱년기 증상에 대해서 알아보겠습니다.
남자 갱년기 증상 체력감소!
체력이 감소하는 것은 남자 갱년기의 주된 현상중에 하나인데요. 체력과 함께 기력, 근력들이 떨어지게 되는데요. 이러한 체력감소 증상이 나타난다면 해주어야 하는것은 바로 운동입니다. 운동을 하는데 너무 무리한 운동보다는 가벼운 유산소나 근력운동을 위주로 해주는 것이 좋습니다.
남자 갱년기 증상 순환기 장애!
갱년기가 되면 혈액 순환에 문제가 발생하면서 안면홍조, 두근거림, 열감 등의 증세가 보이고 혈압이 증가하게 됩니다. 이러한 증상은 남자 갱년기에 나타나는 현상이며 또한 건강에 안 좋은 여러 가지 습관인 음주, 흡연, 비만, 스트레스 등으로 더욱 증세가 심해집니다. 이럴 경우에는 갱년기와 관련해 병원을 찾아가서 관리를 받을 필요가 있습니다.
남자 갱년기 증상 성기능의 저하!
남자 갱년기 증상은 성욕이 감퇴하며 성기능이 떨어지는 경험을 하게 되는데요. 이렇게 성기능이 저하하게 되면 좌절감과 스트레스를 받게 되는데요. 이러한 좌절감이나 스트레스는 성기능의 저하를 더욱 재촉하는 것이 되니 이러한 경우에는 심리적인 안정감을 자신이 가질 필요가 있습니다.
남자 갱년기 증상 무기력감!
남자 갱년기 증상의 대표적이기도 한 무기력감은 남자뿐 아니라 여자에게서도 나타납니다. 무기력감으로 인한 불안이나 짜증 등이 급격하게 늘어나는 것이 특징입니다. 이럴 경우에는 의사를 찾아가서 케어를 받는 것을 추천을 드리고 싶습니다. 자신이 힘들 때 병원에 찾아가 전문가의 도움을 받는 것은 전혀 이상할 게 없는 아주 일반적인 행동이기 때문입니다.
